二是飲食中粗纖維食物太少，外出就餐時進食不規律，沒有時間顧及營養的均衡攝入。粗纖維食物攝入過少會引起大便幹燥。
三、飲水不足，忙著喝水或不愛喝水，腸道幹燥，腸道內容物不易排出，從而引起大便幹燥。
第四，久坐不動，缺乏體育鍛煉，腸道肌肉變得松弛，蠕動減弱，女性的腹肌天生較弱，容易出現大便幹燥的情況。
飲水不足，人體攝入水分不足會導致腸道幹燥，腸道內容物不能及時排出，所以平時可以喝溫淡鹽水和蜂蜜水。2、飲食結構不合理，如果經常吃高蛋白或油膩的食物而不是蔬菜水果，會導致大便幹燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進胃腸蠕動。3.胃腸功能紊亂，胃腸蠕動減慢，腸道吸收的水分增多，從而使大便幹燥，不易排出。