另外，日常要註意以下幾點。
1，不要趴著睡，枕頭也不要太高太硬太平。
2.避免和減少急性傷害，如避免提重物、不緊急剎車等。
3、防寒防潮。
4、糾正不良姿勢，減少勞損，每1-2小時做頸部運動，減少肌肉緊張。最重要的是改善妳的坐姿。在妳努力工作的時候，也可以間歇性的做肩頸運動。