壹般沒啥用。最好的減肥方法是少吃多運動。早餐很重要，壹定要吃。很多人為了減肥不吃早餐，這是不對的。早餐吃多了根本不會胖，因為妳白天活動多，消耗大。不吃的話會低血糖，對身體不好。中午可以正常吃，可以適當吃瘦肉和蔬菜。這樣，妳不吃晚飯也不會覺得太餓。壹般下午四點以後活動比較少。妳可以在四點前吃晚飯那麽久，所以妳可以直接跳過晚飯，直接用妳吃的水果代替。堅持壹個多月，每天散步或慢跑壹小時。我肯定能瘦八斤左右。我和朋友壹起經歷過。而且只要減肥後不暴飲暴食，就不會反彈。請采納
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