把作息和心理調節結合起來，避免精神緊張、擔心和焦慮，生活規律，學會經常用腦，避免過度用腦。
合理飲食
為了預防動脈粥樣硬化，最重要的飲食原則是限制脂肪的攝入。動物脂肪(主要含飽和脂肪酸)的攝入不宜過多，應少吃肥肉、豬油、奶油或其他動物油。飽和脂肪酸對心血管系統有不良影響，可促進食物中膽固醇的吸收，使形成的脂蛋白容易附著在血管壁上，有的還可引起“低密度脂蛋白膽固醇”在血液中積聚，從而促進動脈粥樣硬化的發展。
可以多吃不飽和脂肪酸多的魚、植物油、豆制品。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素、鉀、鈣的充足，有利於營養素和植物纖維的攝入。食用適量的鹽(5g/天)、不吸煙、少喝酒或不喝酒等。都有利於預防動脈粥樣硬化的發生。
3.體育活動？
積極參加體育鍛煉和體育活動，有助於改善血液循環，增強體質，預防肥胖。
4.早期治療和壹級預防有三個關鍵點:幹預血糖、幹預血壓和幹預血脂。爭取在早期采取治療措施。