具有補血活血作用的中藥為當歸，也可作為食療，少量與雞同燉；比如可以長期使用的中藥是山楂。它也可以作為壹種飲食療法。燉豬蹄時加入少量山楂，不僅能使肉熟透，還能幫助消化，防止血液黏稠，促進血液循環。三七也可以用，但如果長期吃，要請有經驗的中醫。我個人認為，吃三七燉肉，壹周兩三次，幾天就要停用。
另外，血瘀還要看是什麽原因。對於血粘度高引起的血瘀，除了用山楂、蓮子等中藥降低血粘度外，平時還應多吃芹菜之類的；如果屬於氣虛血瘀，應配合太極拳等溫和運動，放松肌肉，促進血液循環。
妳屬於血虛導致的血瘀。可以用當歸、龍眼肉補血活血，同時適當運動。如果有肩背部腫脹的局部瘀血癥狀，可以做局部刮痧。
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