妳好，便秘大多是因為生活不規律，飲食不均衡造成的。
建議:
建議避免暴飲暴食油炸食品、酒類、辛辣食品、生冷冷食，應多吃粗糧蔬菜，多喝水。消除精神緊張，根據身體狀況，適當活動，促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。可以酌情服用黃連衛青丸、心清寧片、五子潤腸丸。