多吃蛋白質。
多吃富含蛋白質的食物，如肉、魚、奶、豆制品等，可以使乳房更加挺拔。
補充膠原蛋白和維生素
同時補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。
註意胸部按摩
按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳房，避免胸部松弛。按摩時，雙手手掌托在乳房下，輕輕向上推，再從乳房外側向內推，使乳房更集中。