2.香蕉配營養奶吃，不僅能提高維生素B12的吸收率，還能滋陰潤燥，潤腸通便。
3、香蕉燕麥和大米壹起煮粥，有緩解焦慮、鎮靜安神的作用。
4、香蕉和冰糖可以壹起吃，可以祛火生津，緩解肺燥咳嗽和胃熱陰虛引起的便秘。
2吃香蕉要註意什麽？1.皮上有褐色斑點的香蕉最甜，但熟到可以儲藏，所以要盡快吃。
2.如果妳吃不完香蕉，就放在室溫下。避免把它們放在冰箱裏。因為冰箱裏溫度低，很容易讓香蕉變黑腐爛。
吃香蕉的人應避免普通人食用，尤其是消化不良、口腔潰瘍、心臟病患者。香蕉含糖量高，糖尿病人不宜多吃。
4妳每天吃多少香蕉？很多人都知道香蕉有通便的功效。排便不暢時吃香蕉可以促進排便。在此提醒壹下，每天吃1成熟的香蕉或者經常吃確實能起到通便的作用，但是生香蕉吃多了反而會加重便秘。因為未成熟的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用，抑制胃腸液的分泌，抑制胃腸蠕動。