下午6點以後不要吃東西。
並且飯前喝半杯水。
不用了，半杯以上就夠了。
每天100個仰臥起坐
晚飯後站立或散步半小時。
壹個月後就有效了。
堅持下去
下午6點以後餓了就不要吃了。
戒掉零食。
肯定會瘦。