2.魚:魚富含磷、鋅等物質。這些物質對男女的性保健非常重要。男性缺鋅時，會出現精子數量減少、精子質量下降等癥狀。經常吃魚可以預防和治療性功能障礙和不孕癥。
3、海藻類食物:包括海帶、紫菜、裙帶菜等。，富含碘。如果人體缺碘，就會出現性功能障礙、性欲低下等疾病。因此，經常食用壹些海藻類食物可以預防性功能障礙。
但是，飲食只是起輔助作用。如果想盡快勃起，建議服用博奇健進行調理。壹周左右就會有所改變，妳可以逐漸從根本上補充腎臟營養，讓陰莖血管充分擴張，海綿體充分勃起，有利於勃起。