2.適當喝點溫湯。
3.快步走
4、後天調理
1.多吃點姜。生姜可以作為調味品，也有驅寒的作用。經期女性可以隨身攜帶包裝好的姜片，身體不適的時候吃壹口，也可以緩解暈車。
2.適當喝點溫湯。湯是很好的營養品。冬天喝壹些具有保健功能的湯，不僅可以滋補身體，還可以使身體暖和，驅寒。
3.快步走。宮寒的女性也可以通過運動來改善，快走是非常好的有氧運動。快走時鍛煉子宮，還能使身體出汗，排出體內寒氣。
不管是先天的還是後天的，我們都可以通過後天的調理來緩解。選擇臍中心以下1.5寸的氣海穴，臍中心以下3寸的關元穴，用布、草、白酒熱敷30分鐘，每天1次，是溫腎、暖宮、散寒、活血化瘀、治宮寒的好方法！女性的身體比男性嬌嫩得多，為了保證身體健康，更要註意保養。