第二，多喝水，少喝碳酸飲料。起床時喝壹杯白開水、淡蜂蜜水或含纖維素的水，可以促進腸胃蠕動，排出體內的代謝廢物，減少肚子大的幾率。正常人每天要消耗2000到2500毫升的水，要及時給身體補充水分。但不要短時間內連續喝太多水，否則血液會因滲透作用而稀釋，導致血液中氧氣和營養物質的濃度降低。盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
第三，遠離酒精，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成大肚子的罪魁禍首。葡萄酒不含脂肪，但熱量高。
第四，少吃脂肪，壹定要註意少吃高脂肪的豬肉。選擇蛋白質中脂肪含量高的禽類和魚類有利於瘦身，還可以多做仰臥起坐，按摩腹部或者粗鹽減肥，都可以起到很好的消除肚腩的作用。