長期失眠需要綜合治療，治療方法包括:睡眠健康教育、心理治療、藥物治療、中藥治療等。1.睡眠衛生教育和心理行為治療:睡眠衛生教育可以幫助患者形成良好的睡眠習慣，消除對睡眠的恐懼，這是治療失眠的基礎。對於部分焦慮抑郁患者來說，心理行為治療非常重要。2.藥物療法，用於不同的情況。對於睡眠和覺醒困難者，使用咪達唑侖等短效鎮靜催眠藥；如果妳是淺睡眠者，容易醒來，使用中度有效的鎮靜催眠藥，如阿普唑侖、阿司咪唑安定和右美沙芬；或早醒患者，使用長效鎮靜催眠藥，如地西泮。3.中醫治療，包括頭皮按摩和針灸。4.經常失眠的患者也要保持睡眠環境的質量，如臥室通風，保持整潔安靜，保持室內光線溫和，避免噪音和光線幹擾，保證睡眠質量，幹凈的床單以棉質為主，不宜過重。另外，選擇軟硬適中的床墊和枕頭適中，其次要養成良好的睡眠習慣和作息時間，早睡早起，晚餐不宜過飽，尤其是患者有吃夜宵的習慣。
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