體內濕熱是很多人的通病，會影響我們的正常生活，因為如果不把濕氣排出體外，久而久之就會導致不健康的現象。我簡單介紹壹下如何調理身體的濕熱。
如何調理身體的濕熱
壹般來說，我們常見的濕熱就是由於熱氣附著在濕氣上，導致身體內部運行受阻的問題，從而導致濕熱。濕熱在體內的表現和癥狀是，臉和鼻尖總是油光發亮，容易長痘痘，皮膚不太好，臉上經常感覺癢，而常見的口幹舌燥、口臭、很有汗味、脾氣暴躁，說明他是濕體質。
濕熱體質其實是可以保健治療的。壹般來說可以多吃壹些清淡的食物，可以很好的排除體內的濕氣，可以多吃壹些能夠健胃祛濕的粥，比如薏米、綠豆、冬瓜、蓮子、山藥粥等。平時也可以多吃清熱利濕的食物，如黃瓜、蓮藕、冬瓜等甘寒食物。也可以保持規律的運動和鍛煉，及時排出濕氣，平時多做運動。慢跑和快走可以有效地促進血液循環，加速我們體內的新陳代謝。