如何讓膽紅素恢復正常？專家這樣建議。

1，養成按時睡覺的習慣，讓身體的生物鐘處於壹個相對穩定和諧的狀態，調整自己的情緒，壹些情緒波動也會造成睡眠障礙，調整飲食，晚上睡覺前不要用咖啡、濃茶等提神的食物。

2、高總膽紅素的治療除了有效的藥物治療外，飲食也很重要，堅持清淡飲食的原則。

3.多吃新鮮水果和蔬菜。

4.避免高脂肪和高糖的攝入。

5.多吃蘑菇。

6.不要喝酒。

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