♀?保持好心情
女性懷孕後情緒可能會受到壹定程度的影響。在此期間,他們應該盡力調整自己的情緒。當出現緊張、焦慮等不良情緒時,容易引起尿頻。
適當補充飲用水
喝水不僅能解決口渴問題,還能起到沖洗尿道等方面的作用,對預防尿路感染有積極作用。喝適量的水,不要太多。
做肛門收縮運動有助於控制排尿。
孕婦可以通過做肛門收縮運動來訓練盆底肌肉的張力,有助於控制排尿,預防壓力性尿失禁。