小米粥:《本草綱目》中說小米“治惡心熱瀉，煮粥，益腹部，補虛損，開胃”。中醫也說小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安神的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。有的人胃口不好，吃完小米還能吃。
山藥薏米芡實粥:這是調理脾胃虛弱最經典的食譜。其健脾和胃、補氣血的功效是公認的，還能祛濕利水，排除體內多余水分。
蓮子芡實粥:能健脾益氣養胃，補腎固精。是不影響脾胃的好粥。
需要註意的事項
脾胃虛弱的人壹定要註意飲食，食補是最好的辦法。