1.按時鍛煉手指和手腕，避免長時間做家務，如擰衣服、寫字、織毛衣等。下班後定期按摩手指。
2.寒冷的冬天要戴棉手套，用溫水洗手。最好不要用冷水，以免刺激患處。
3.可以定期用溫水洗澡，可以疏通經絡，舒緩肌肉，滲透到血液的有機循環中。可用溫水長時間加熱患處。
4.禁止捏手指或手腕。長期使用電腦容易得腱鞘炎。
5.連續工作時間不宜過長。下班後，輕輕揉搓手指和手腕。