菠蘿中的菠蘿蛋白酶是壹種天然的清潔劑，可以去除牙菌斑。柑橘類水果如橙子也能刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜
菠菜、生菜等深綠色葉類蔬菜含有鎂等壹系列礦物質，有助於牙齒表面防汙膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
3.蘋果公司
吃蘋果有助於去除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。
4.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥中含有大量的含硫化合物，是壹種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌有很好的預防和殺滅作用。並且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死導致我們蛀牙的變形鏈球菌。
5.蘑菇
在吃蘑菇的過程中，還能起到去除牙垢的作用，這是因為蘑菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能保護牙齒，是因為蘑菇中有大量的香菇多糖，能抑制牙菌斑的形成。
參考資料:
百度百科-菠蘿有效去除牙菌斑。吃這八種食物相當於“洗牙”