三日貼的主要成分是中草藥，而且都是性熱原料，有通經活絡的功效。三伏天貼三伏貼，可以幫助人體沈積氣血，防止人體冬季因陽虛而受寒氣傷害，促進人體內濕氣的排出。
2.桑拿浴
人吃五谷雜糧，難免會有壹些內毒素沈在人體內，時間長了容易引起人體疾病。三伏天人體皮膚毛孔張開的時候，這個時候去蒸桑拿，可以加快人體的代謝速度，對人體內濕氣的排出也非常有利。
3.把妳的腳泡在熱水裏
長期生活在潮濕寒冷的氣候中，人體內極易儲存濕氣。時間長了，有的還會酸脹。足部位於人體的末端，血貨向足部的循環相對較慢。所以，足部的濕氣往往很重。三伏天人體基礎代謝較快，熱水泡腳往往能幫助人體排出濕氣。
4.洗澡
在洗澡的情況下，人體皮膚的毛孔是張開的，有利於排除人體內的寒濕。濕度太大的人為什麽不經常洗澡祛濕，還能給身體排毒，促進人體的基礎代謝。對於女性朋友來說，還具有瘦身、減肥、美容的功效。
5.艾葉是中藥材中的溫性原料。三伏天下，天氣很熱，人的皮膚毛孔都是張開的。做艾灸可以把人體內的寒濕之氣排出體外。對於濕氣太重的人來說，夏天做艾灸是最好的祛除濕氣的方法。