大腳趾骨，又稱拇外翻，是壹種常見的足部疾病。如果不影響生活質量，就要盡量避免手術，采取保守的物理療法，即使用拇外翻矯正器矯正骨骼的畸形以及畸形或畸形引起的軟組織問題。如何預防拇外翻加重1，避免長時間穿尖頭高跟鞋是預防拇外翻的主要措施。平日穿前部寬大的鞋子。2.如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後要經常用熱水泡腳，緩解軟組織痙攣。當妳必須穿高跟鞋工作時，妳也應該選擇不超過5厘米的高跟鞋。3.在辦公室準備壹雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，減少局部疲勞。回到家，馬上脫掉高跟鞋，赤腳走路。這是消除腿腳疲勞最簡單也是最好的方法。4.壹有機會就要解放雙腳，穿上鞋跟2cm以下的鞋子，讓雙腳透氣。5.如果妳發現自己患有拇外翻，可以在腳趾1和2之間墊壹個棉墊或者使用專業的腳趾分隔器。晚上可以使用拇趾外翻矯形器，采取物理保守治療，使大腳趾逐漸伸直。6.大多數拇外翻患者有並發癥的扁平足。穿矯形鞋或平足鞋墊來預防平足。7.赤腳在沙灘上行走，鍛煉腳部肌肉。
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