1，飲食調理:
如果男生想長得足夠高，保證飲食充足，營養均衡，可以吃壹些蛋白質、碳水化合物、維生素、肉、蛋、奶、魚、水果等食物。
2、睡眠調理:
男生壹定要保證充足的睡眠時間，因為在睡眠期間，正是生長激素分泌的高峰期，良好的睡眠可以為生長提供激素基礎。註意不要熬夜，作息規律，早睡早起。
3.適當的運動:
男生也要堅持適當的體育鍛煉，尤其是拉伸和跳躍，可以促進肌腱、骨骼、韌帶和關節囊的生長。還可以打籃球、羽毛球、乒乓球、足球等運動，也可以幫助男生長高。還要保證心情愉快、心情良好，避免焦慮、緊張或抑郁，否則容易影響男生的成長。