1調整飲食
為了您和寶寶的健康，避免油膩和辛辣的食物，選擇清淡易消化的米粥、面條和餅幹。別忘了補充足夠的水。淡鹽水和椰奶都是不錯的選擇。
2移動。
適當的運動可以促進腸胃蠕動，有效緩解孕吐。散步和瑜伽都是不錯的選擇，但切記避免劇烈運動和長時間站立。
3情緒高漲
保持愉快的心情對緩解孕吐大有好處。聽音樂和閱讀都是放松的好方法。
4中醫幫助
在醫生的指導下，姜黃、陳皮、白術等壹些中藥可以緩解孕吐。
5藥物療法
如果孕吐嚴重到影響妳和寶寶的健康，需要用藥的話，不要猶豫，馬上咨詢醫生。