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怎麽降低糖化血紅蛋白偏高?

怎麽降低糖化血紅蛋白偏高?

糖化血紅蛋白是我們檢測血糖時會出現在報告上的壹個術語。而當它的價值高於正常水平時,就需要引起妳的註意。因為糖化血紅蛋白的值是衡量高血糖和糖尿病的重要依據之壹。糖化血紅蛋白高的人更容易引發糖尿病。因此,我們需要控制體內糖化血紅蛋白的含量。那麽如何降低糖化血紅蛋白偏高呢?

怎麽降低糖化血紅蛋白偏高?

為了有效降低體內糖化血紅蛋白的含量,壹定不能多吃含糖量高的食物,如面包、鈴鐺、蜂蜜等。另外,不建議多吃油炸食品。因為這類食物含有大量的脂肪,會增加身體的負擔,減緩腸胃的消化,產生大量的熱量和糖分,從而導致高血糖。而且糖化血紅蛋白含量高的人,壹日三餐不宜多吃主食,可以多吃有機蔬菜。

如何降低糖化血紅蛋白偏高也可以通過運動來降低。因為人體在運動時,身體的代謝功能會得到提高,可以使糖類物質隨汗液快速排出體外,從而有效降低糖化血紅蛋白。另外,我們在做運動的時候,壹般不會選擇空腹運動,這樣容易導致低血糖;而是可以選擇飯後散步,降血糖的效果會更好。

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