1，寫下戒煙計劃。鼓勵他們寫下想要戒煙的原因。這個清單可以幫助孩子們保持動力，尤其是當吸煙的誘惑出現的時候。
2.確定戒煙的日期。幫助青少年選擇戒煙的日期。
3.和不抽煙的朋友出去玩。妳的朋友會支持妳戒煙的計劃嗎？他們也會嘗試戒煙嗎？如果孩子感到來自朋友的吸煙壓力，鼓勵他們花時間和不吸煙的朋友在壹起，或者參加新的活動。
4.讓孩子練習說“謝謝，我不抽煙。”
5.準備點吃的。提醒孩子們，如果他們堅持足夠長的時間——通常只有幾分鐘——對尼古丁的渴望就會消失。建議深呼吸。提供無糖口香糖、肉桂棒、牙簽或吸管，幫助孩子保持口腔清潔。
6.考慮戒煙產品。雖然尼古丁替代品，如尼古丁口香糖、貼片、吸入劑或鼻噴霧劑，不是專門為青少年準備的，但在某些情況下可能是有益的。
7.咨詢醫生，尋求支持。戒煙專家可以給孩子工具和戒煙支持。壹些醫院和當地組織也為青少年戒煙團體提供幫助。妳也可以在網上找到相關的青年團體。基於網絡的項目可以支持青少年。