上樓梯膝蓋疼怎麽治療？

上樓梯膝蓋疼，原因很多。壹個原因是缺鈣，導致骨質疏松，膝關節支撐力弱。還有壹個原因是膝蓋缺油，軟組織受傷。那麽如何看待這種情況呢？首先是補鈣，要補充維生素。最好多喝牛奶，每天喝250毫升牛奶。二是多運動。怎麽鍛煉？非負重運動，即坐在凳子上，兩個小腿前後彎曲，可以防止骨骼退化，提高抗氧化能力。