老年人骨質疏松？怎麽吃最有效？

蝦皮、雞蛋湯、清湯、娃娃菜、羊肉蘿蔔湯等。老年人骨質疏松癥的飲食原則是:宜食:1，多吃富含鈣的食物；2.多吃富含維生素D的食物；3.含有微量元素鋅、銅的食物；忌吃:1，忌吃刺激性食物；2、不能長期喝濃茶；3、不要吃太鹹、太甜的。

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