拆了石膏後的壹段時間，我的腳還是不方便，甚至不能走路。
醫生讓我堅持做足部練習，輕輕按摩，讓我的腳踝僵硬壹會兒活動活動。
剛開始會有點辛苦，甚至痛苦，但是恢復鍛煉是必須的。
慢慢走，不要只用力壹只腳，
左右，前後，輕輕轉動腳踝，能有很好的效果。
經過壹段時間的恢復，妳的腳會和以前壹樣。
但是註意恢復期不要穿太低的鞋子。
這是我受傷後吸取的教訓。希望對妳有幫助。