1，如果只是單純的膝蓋擦傷，那麽這個時候就要用冷水沖洗傷口，清洗幹凈。事實上，如果妳不小心擦傷了膝蓋，那麽如果此時傷口已經被劃傷，那麽此時就需要用冷水沖洗傷口，同時減輕疼痛，清潔傷口，避免汙染。如果影響了運動，那麽這個時候很可能是骨骼損傷，需要去醫院。
2、可以用壹種消腫消炎液塗抹常用的酒精、碘伏、紅汞之類的。壹般來說可以簡單處理，也可以塗壹些消毒劑、消炎藥，如常用的酒精、碘伏、紅汞等，使傷口迅速包紮，防止傷口復發。
3、如果傷口面積比較大，那麽這個時候就更需要用紗布包紮傷口，防止汙染，更需要防止傷口復發，自己換藥。如果是按前兩步處理，那麽這個時候就要用紗布包紮。同時為了不影響運動，要對傷口進行第二次加固，防止傷口被汙染，尤其是夏天換藥時間長，便於傷口快速愈合。
其實對於我們來說，很多時候，如果是單純的膝蓋損傷，那麽可以通過清洗、消毒、包紮這三個步驟來達到自愈。如果傷口特別嚴重腫脹，那麽更建議去醫院就醫。