輕柔按摩
每天洗澡的時候記得給胸部輕輕按摩。雙手向內打圈，輕輕按摩5分鐘左右，保持乳房彈性。
提高
每天三次，每次2分鐘，用雙手將整個乳房向上推。這個簡單的動作有助於提升胸部，讓妳擁有更完美的曲線。
選擇合適的內衣
選擇合適的內衣很重要。盡量選擇有鋼托，不要太緊的內衣，可以更好的支撐和保護胸部。
♀?多做擴胸運動。
平時多做擴胸運動，比如遊泳、劃船等。這些運動有助於讓妳的胸部更加豐滿。
多吃優質蛋白質食物。
多吃優質蛋白質食物、膠質食物和富含維生素E、維生素C的食物，如牛肉、魚、牛奶、大豆、豬蹄、雞爪、蹄筋、海參等。，也會有助於改善乳房下垂的問題。