緩解經前胸痛最有效的方法是按摩乳房。因為按摩可以有效刺激乳房，促進女性循環系統的工作強度，使血液流動更快。按摩時註意使用不同的手法，由下而上，由內而外，手的力度要小而輕柔，以免過度刺激乳房。只需按摩兩側乳房10至20次即可，避免因過度按摩導致胸痛加重。
對於經前胸痛的女性來說，熱敷也是壹種很好的緩解疼痛的手段。用熱水袋包壹條毛巾放在胸前，或者用毛巾泡在熱水裏。註意水溫的控制。如果胸痛不是特別嚴重，壹般幾分鐘就有效果。如果感覺疼痛依然劇烈，可以將毛巾浸入冷水中，用冷熱毛巾交替敷在胸部。註意:熱敷時配合胸部按摩會很有效果。
對於經期女性來說，情緒對體內激素分泌影響很大，所以保持愉快的心情可以有效緩解經前胸痛。有的人胸痛時容易緊張焦慮，情緒波動，會加重病情。我們可以通過分散註意力來放松自己，比如可以吃自己喜歡的食物，看自己喜歡的喜劇電影，找樂子讓心情愉悅。