2.燕麥。燕麥熱量低，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，排出體內廢物。
3、木耳。黑木耳是清腸的好食物，可以幫助妳排出體內的廢物。
4、蜂蜜。蜂蜜有解毒、潤腸通便的功效。每天早上喝壹杯蜂蜜水可以幫助清潔腸道。
5.酸奶。酸奶中含有真菌，可以凈化腸胃，促進消化。
6、冬瓜。冬瓜含有人體所需的多種營養物質，不僅能為身體補充水分，還能防止油脂在體內堆積。
7.蓮藕。蓮藕有利尿作用。在湯裏加壹點蓮藕可以減少油膩。