1.用生姜或阿達齊的幹凈橫切面按摩下巴和鬢角，每天三次，每次2-3分鐘左右。然後多吃核桃、芝麻等食物。堅持才會有效果。
2.經常用剃刀刮。妳刮胡子越頻繁，妳就會長得越快。
3、多吃豬腰等刺破體內雄激素生長的食物，少吃味精。雞蛋、蝦、麻雀肉都是中醫補腎壯陽的食物。狗肉羊肉還能補充人體必需的雄激素，對長胡子很有幫助。對胸毛和眉毛也有幫助。