“躺著曬太陽”的姿勢是中醫的養生動作，據說道家修行也用。
動作是:仰臥，雙腳相對，雙腿如環，手掌靠近大腿根部，手掌朝向腹部。
通過拉伸下肢，可以刺激、疏通肝腎經絡，起到補腎益氣、緩解下肢肌肉僵硬的作用。
對長期站立引起的腎氣不足、女性痛經、肌肉痙攣、靜脈曲張等人群有補氣緩解的作用。
“回陽臥”雖然有養血填精的作用，但是長時間保持這個姿勢容易造成膝關節、髖關節、下肢肌肉的損傷，這也是很多人練習後出現的臀部疼痛、腳部麻木的癥狀。
尤其是老年人骨質疏松，運動不當。
甚至可能有骨折。
從來沒有。
用這個姿勢。
睡眠
事實上，躺在陽光下並不是真正的睡姿。
睡前保持這個姿勢十五到二十分鐘最合適，然後回到正常姿勢睡覺。妳不能以這種姿勢睡覺。
最好在腿的膝蓋下墊點東西，逐漸拉伸腿部肌腱，不必壹下子到位。