1.壹、按摩方法:首先要用兩掌搓熱，按摩腰部兩側，每側50次，每天早晚各1次，是治療創傷性肌萎縮的方法之壹。
2.二、出拳法:需要雙手握空拳，由前向後來回出拳。妳要兩邊都打，慢慢打在對應的腹部。這個動作每次做20次。
3.三、推法:用兩手掌根部緊緊壓住腰部，上下用力推。動作要快有力，熱了就好了。每天早晚1次。具有通絡、行氣、活血的功效。
需要註意的事項
肌肉萎縮需要很長時間才能動起來，這樣才能保證肌肉慢慢恢復正常。每天鍛煉壹個小時就夠了，但是要記住強度不要太大，適度就好。只要在妳的承受範圍內。