非哺乳期或哺乳期後的女性要註意合理飲食。攝入足夠的優質蛋白質、維生素、礦物質等。每天，並有均衡的飲食，以促進乳房發育。
(2)束腹。
先了解自己的胸型，再選擇適合自己的文胸。胸罩可以支撐胸部，防止乳房下垂。
在選擇文胸類型的時候，可以根據不同的款式選擇自己喜歡的款式來呵護乳房。
穿胸罩時，註意不要太緊，以免影響呼吸和乳房發育。晚上睡覺不要穿胸罩。
(3)補充營養
想要豐胸，補充營養很重要。每天口服可以從根本上補充營養，促進胸部的二次發育，起到豐胸的作用。
(4)按摩。
按摩可以放松身心。可以選擇自己或者老公幫妳按摩。可以在月經來潮的11 ~ 13日開始按摩，這是豐胸的最佳時間。
其次是月經來潮18 ~ 24天。將壹只手的食指、中指、無名指放在壹起，美甲處理順滑，不傷皮膚。以乳頭為中心，在乳房兩側從外緣向內側做圓周劃。旋轉按摩壹次，先順時針再逆時針，可做20次。
這種按摩方法最好在每天起床前和臨睡前使用，可以促進胸部附近的血液循環，有利於雌激素的分泌，使乳房壹天天豐滿有彈性。