飲食上不要吃辛辣食物，飲食宜清淡，多吃冬瓜、絲瓜、海帶、蓮藕、苦瓜、西瓜、梨等食物。
下午多吃些柚子和山楂，可以降肝火，疏肝理氣，也有平抑肝氣的作用。
日常生活中註意早睡早起，不要熬夜，這樣可以滋補肝腎，使內火難住。
每天經常喝決明子菊水(決明子15g，菊花5g泡水)，可以養肝降火，疏肝理氣。
或者服用中成藥龍膽瀉肝丸、舒肝丸。
如果按照以上堅持壹段時間，可以緩解肝郁氣滯肝火，癥狀也會有所緩解。甚至消除癥狀。
如果內火極旺，將石膏30克用水煎服，每日三次，肝火數日即可消。不過這種方法需要早上用山藥50克和薏米250克壹起煮，可以健脾壯陽，不會引起內火。因為石膏清熱退燒很厲害，可能會傷脾，可以和山藥薏米粥壹起服用。
以上是我對妳問題的回答。祝妳早日康復。謝謝妳。