6便秘當糞便在腸內不能移動時，人會覺得自己排氣多了。這是因為糞便主要由細菌組成。人體系統內的細菌越多，發酵後排出的氣體就越多。另外，有些人雖然排氣不比別人多，但是比較敏感，容易腹脹、脹氣。
7喝茶促進消化陳皮姜茶陳皮可以幫助消化，消除胃氣，減少腹部脂肪堆積。
陳皮20克，姜片10克，甘草5克，茶葉5克，混合水1000毫升。按此比例先將水燒開，再放入陳皮、姜片、甘草、茶葉，沖泡約10min，去渣飲用。
決明子茶祛風散具有清肝明目、潤腸通便的作用，能有效治療虛火、目赤、腫痛、頭痛、高血壓。秋子20g，文火炒，開水沖泡，代茶飲用。
蒲公英茶具有促進胃腸消化、清血、強肝、利尿、解毒、改善便秘、痤瘡、惡寒、清熱解毒、消除惡心、腫脹等功效。
枸杞茶滋補腎、肝、肺、明目、筋骨、抗疲勞。