2.喝薏米水:薏米洗凈煮沸後，倒掉水喝，可以促進新陳代謝，清洗腸胃。薏仁中的蛋白質、維生素和纖維素對身體非常有益，有提神的作用。
3.運動減肥:每天堅持30分鐘到1小時的有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳等。，可以加速新陳代謝，燃燒脂肪。
4.喝菊花茶:將幹菊花泡水喝，可以緩解腸胃不適，幫助消化，消除水腫，還具有降血糖、降血壓、清熱解毒的功效。
5.紅豆湯減肥法:將幹紅豆泡水，煮成紅豆湯，可促進排泄，減少便秘。同時，紅豆中的礦物質和維生素有助於減肥。
6.少油、少鹽、少糖:避免煎、炸等高熱量烹飪方式，少加鹽、少吃糖，不僅對身體好，還能防止肥胖。
7.堅持飯前喝湯:飯前喝壹碗清湯，可以降低食欲，控制食量。
8.吃海藻類食物:海藻中含有豐富的海藻酸，可以阻止胃腸道吸收脂肪和糖分，有助於減肥。
9.果蔬餐:每周定壹頓果蔬餐，多吃蔬菜水果，可以清潔腸道，排除體內毒素。
10.不吃夜宵:長期堅持晚上不吃東西，可以避免熱量過多，防止肥胖。