多吸吮乳頭
產後壹周到兩個月內，主要是靠寶寶的吸吮來刺激垂體催乳素的分泌，從而促進乳房盡快分泌乳汁。所以，即使身心疲憊，也要堅持讓寶寶吮吸30分鐘，這樣可以刺激大腦釋放催乳素，增加乳汁分泌量。
保持好心情
精神因素對產奶有壹定影響，新媽媽要保持愉快的心情，暫時忘記煩惱，充分休息。這樣會增加體內催乳素的水平，從而增加乳汁的分泌。
乳房按摩
產後初期，乳房可能會有疼痛感，此時可以進行乳房按摩。每次餵奶前，用濕熱毛巾覆蓋乳房，然後順時針或逆時針輕輕按摩10-15分鐘。這樣不僅可以減輕產婦的乳房脹滿，還可以促進乳汁的分泌。