黑色食物是頭發最好的營養。比如紅棗、桂圓、桑葚、紅糖、核桃、黑芝麻、黑豆都是不錯的選擇。每天用木梳梳頭(不要太用力，以舒適為最好的力度)65，438+000次左右，可以促進血液循環，促進頭發生長，睡眠充足。良好的心情是頭發健康生長不可或缺的條件。此外，可嘗試以下方法:芝麻、核桃仁或何首烏、枸杞、芝麻、核桃仁可炒熟後加糖服用，每日早晚各壹勺。何首烏磨成粉，每日早晚各服9克，枸杞可當茶或煎服。可以用含有黑芝麻的洗發水洗頭，也可以經常用局部藥膏深層護理頭發。調整飲食結構，不要偏食，多吃富含銅的食物，如豆類蔬菜、菠菜、土豆、動物內臟等，平時飲食中多吃花生、核桃、芝麻等食物，可使頭發顏色變深。
建議:另外頭皮按摩有助於治療禿頂，葡萄糖酸鋅、維生素B、胱氨酸也可以口服。
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