腰肌勞損的食療方法主要有:1。平時可以適當吃點肉和蛋，加強營養。2.多吃富含高蛋白的食物。腰肌勞損的主要原因是過度勞累造成的。大部分人會腰疼，有的人會覺得腫。在醫生的指導下，他們可以服用壹些促進血液循環和緩解疼痛的藥物。3、薏仁生姜羊肉湯:薏仁、生姜、羊肉，加水適量煲湯、調味、佐餐。4.杜仲狗脊湯:杜仲、狗脊、黃精、雞血藤、1豬骶骨，久煎，調味配湯吃肉。每天1次，療程1天。5、當歸牛尾湯:當歸、杜仲、何首烏、牛尾1。將牛尾洗凈，切成小塊，加入適量的水，煮熟，調味，就著湯吃牛尾。
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