上火應該吃什麽？

應該吃什麽去肝火？去肝火:1。取夏枯草12g，桑葉10g，菊花10g。將夏枯草和桑葉用適量的水浸泡半小時，再煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘改為喝茶。可以用冰糖或蜂蜜調味。2.用金銀花15g，茵陳15g。金銀花、茵陳用適量的水浸泡半小時，再煮半小時，然後改為喝茶。可以用紅糖或切片糖或蜂蜜調味。3.先把枸杞煮30分鐘，加入菊花再煮3分鐘，就可以當茶喝了。適用於經常用腦的頭暈、眼紅、幹眼癥患者。肝郁氣滯的癥狀是經常嘆氣，胸痛或弦痛。肝郁氣滯的原因有抑郁癥、精神刺激或精神外傷史。對策:首先要通過心理養生的方法調整自己的意識和情緒，采取說服的方法治療病因。多吃能疏肝理氣的食物，如芹菜、茵陳、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。肝火亢盛的癥狀有多夢、目赤、腫痛、口苦、口渴等。病因多為肝氣長期郁結，或煙酒過度，或吃了甜、肥、辣的東西。對策:除了戒煙限酒，還要避免吃甜、肥、辣的食物，多吃清肝清熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、甘藍、黃花菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。