大腿根部拉伸如何快速恢復？

主要是妳找原因。回答問題:妳是不是每天都覺得很累很困，不想去訓練？如果這樣，很容易引起抽筋。如果是這樣，我建議妳恢復。因為妳嚴重疲勞，恢復不好，很容易勞損。如何恢復是補充蛋白質的問題。壹方面，很多人認為喝牛奶靠的是吸收不好。建議妳用蛋白粉，不管是熱身後很久沒熱身還是比賽後沒馬上穿衣服。如果是，可以，但是估計會

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