白蘿蔔花生湯蘆筍炒黑木耳。血虛是指由於氣血不足或養血功能下降而引起的面色晦暗、視物不清、四肢麻木、皮膚幹燥等病理變化。婦女血虛主要表現為面色蒼白或蠟黃，口唇淡白，頭暈目眩，脈弱，心悸失眠，手腳麻木，月經不調。
平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖。
鍛煉健康:
運動也是調養必不可少的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損害身體血液。
經絡療法:
定期按摩頭部、面部、足部，祛除瘀血，堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交穴。這就要求妳熟悉穴位，按對了穴位也沒用。