2運動老年人總是脹氣，要適當運動。比如飯後散步，促進血液循環，促進胃腸蠕動，使腸道通暢，幫助消化，從而緩解和消除腹脹。
3服用藥物的老年人腸胃消化能力較弱，容易導致食物堆積在腸道不能及時消化，從而發酵產氣，引起脹氣等。因此，老年人不妨服用壹些有助於促進胃蠕動的藥物，讓胃充分蠕動。但是要遵醫囑，不要擅自服用。
4按壓內關穴按壓手腕內關穴有順氣的作用。內關穴取法:右手三指並攏，將三指的無名指放在左手腕的橫條紋上。此時，右手食指與左手腕交點的中點即為內關穴。大拇指用力按壓20~30次，不適感會逐漸消失。