第壹種方法是食療。我們的身體健康與我們的飲食密切相關。我們嘴裏吃的東西會被我們的身體吸收。相反，挑食厭食會讓我們的身體缺乏營養。飲食治療楊燦缺乏癥。日常生活中，補陽的食物還是很多的，最常見的就是紅棗和桂圓。所以我們做湯的時候喜歡放紅棗桂圓，因為紅棗桂圓可以讓我們的身體充滿陽氣和活力。
第二種方法，腐竹照射法。這是利用浴霸散發的熱量照射背部。這樣可以提高我們身體的陽氣。如果家裏沒有浴霸，也沒關系。我們可以用另壹種方法代替，就是曬太陽。日光浴也有很多好處。殺菌消炎讓我們的身體更健康，也能保持身體的陽氣。
第三種方法是藥浴法。就是所謂的洗澡，在洗澡水裏加點草藥，然後下去洗澡。這個方法也要註意。洗澡的水不能太熱，太熱容易燙傷。壹定要把溫度調整到適合入水。
平時也要多註意生活習慣，不要熬夜，不要喝酒，記得清淡飲食。最重要的是多運動，整天躺在床上玩手機也會讓我們陽氣不足。身體是我們自己的，所以要學會愛惜自己的身體。