2、苦菊:這種蔬菜味微苦，有清熱、抗菌、消炎、明目等功效。，還富含維生素B和礦物質。上火感冒的患者可以經常吃，吃的方法也很簡單，涼拌或者油炸。這是很好的食物。
3、絲瓜湯:絲瓜是壹種非常常見的蔬菜，維生素C和維生素B的含量非常豐富，可以清熱瀉火、化痰止咳，對熱感冒引起的口渴、咳嗽有很好的治療作用。患者可以用絲瓜和雞蛋或瘦肉煮湯。
4.馬蹄湯:馬蹄新鮮、香甜、多汁，是最適合治療熱感冒的食物。對咳嗽痰黃，口幹咽痛，小便黃有很好的效果。感冒的人可以用馬蹄、豆腐、瘦肉煮湯，也可以用馬蹄汁喝。
上火感冒的人盡量吃清淡的食物，不要吃油炸、辛辣的食物，否則會加重火勢。盡量多吃易消化的流質食物，如雞蛋湯、蔬菜湯、果汁等。平時可以煮壹些冬瓜湯、苦瓜湯，在清熱降火的同時可以提供大量的維生素，增強患者的抗病能力，有利於感冒的治療。羊肉、牛肉、狗肉、鵝肉等肉類都是燥熱性的，感冒時不要吃。