腳是人的第二心臟，腳踝是左右腳血液流動的重要屏障。下半身的血液循環是否通暢，對全身的血液循環影響很大。腳踝是血液流經左右腳的重要部位。如果腳踝柔軟有彈性，回流的靜脈血可以順利通過腳踝。如果腳踝僵硬老化，回流的血液會停滯在腳踝附近，影響正常的血液循環。
因此，通過體操或按摩來保持腳踝的柔軟靈活，對人體健康大有裨益。腳踝柔軟有彈性，回流的靜脈血可以順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，回流的靜脈血就會像“塞車”壹樣停滯在腳踝附近，長期下去會加重心臟負擔，增加高血壓的風險。通過做體操或按摩，可以使腳踝由僵硬變為柔軟靈活，尤其是老年人，不僅可以使回流的血液順利通過腳踝，還可以緩解高血壓的癥狀。