平躺在床上，抖抖腳。
睡前可以平躺在床上，雙腳並攏靠墻，然後順時針轉動，可以預防壹些心血管疾病，促進睡眠。
每天做壹些金雞獨立的姿勢
只是單腿站立，像公雞壹樣，每天做三組左右，壹組大概分鐘，是很好的運動，可以讓血液循環更好。睡前或睡前做就好。如果妳感到不舒服，妳需要立即停止。
另外，妳需要多喝水
喝水對預防血栓形成非常重要，每天最好喝2500毫升的水，可以很好地降低血液濃度，對健康非常有益。
老年人腸胃不好，飲食也要註意。不要吃含鹽量高的食物，比如壹些臘肉，壹些腌制的食物，盡量不要吃。註意休息，不要熬夜，不要給自己太大的心理壓力。保持良好的心態。只有放松才能更好的擺脫疾病，讓身體越來越好。